兄弟们还是得锻炼啊

自从结婚以后，经常跟老婆吃夜宵，体重暴涨至186斤，真是干啥啥不行，干啥都气喘吁吁，还查出来脂肪肝
跟着老婆一起减肥，4.28开始到今天我大概瘦了20多斤，明显感觉身体有劲了，连房事都比以前持久了
抖音上找视频，练半个小时力量，再爬坡或者慢跑一小时，心肺能力好多了
就是这娘们不怎么愿意做爱，一个星期一次都难，再加上最近锻炼皮质醇明显高了，昨晚还生了一晚上的气，也真是很烦恼啊