交流一下，各位大神都是怎么做好时间管理的？

简单说下自己情况，目前与女朋友同居，无法夜不归宿。但是无奈心痒痒，这段时间私下撩了几个女人，差不多到火候打炮了，就是无法做好时间规划。
论坛大神多，特来交流学习一下经验。

先叠甲：本人不是什么好人，单纯好色，某些正人君子离远一点，别找喷


附一些聊天记录：