情况是这样的，本人是单亲家庭，从小到大对任何事情都是往最坏的方向去做打算，对别人都是抱着防范的心理，包括对前女友也是。
因为家庭精神压力原因（非物质压力，家里给的条件还是很好的，只是精神言语方面长期被压力），所以很多时候情绪上来了，脑子都是“要不死了算了”这种类似的念头，但因为我小时候很喜欢打游戏，每次有这种念头的时候我都会停下来，去打把lol或者csgo放松一下，哪怕纯送人头，都会缓解很多。但最近不知道是因为年龄上来了还是什么原因，想死的念头越来越严重了，打游戏也没法缓解了，今年我还花钱在steam上买了生化危机4重置版（以往我在游戏上几乎是很少舍得花钱在游戏里，lol也是初中同学的号，上大学那会经常让他花79还是69来着，买那个至臻的通行证，一玩玩一整天），但现在就算这样也缓解不了，我是不是彻底电子阳痿了？
关于健身方面，我从22年到25年，几乎每周都换保持2～3天安排1～2小时左右的运动量，有氧或者无氧。
在性生活方面，我谈过两任女友，但戴套都无法射出来，必须摘了才可以，这方面我问过医生，医生给的建议是：缺乏性生活，长期手淫导致阈值太高。
从今年开始，对性生活方面没有那么高的欲望的了（本人今年24），对很多事情越来越放松了，但如果遇上不顺心的时候，脑子里第一个念头不再是怎么去解决，而是我要不要去死？
有过来人经验的老哥吗？想知道前辈是怎么解决这种情况的。
引狼图：
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